Calisthenics?

What is Calisthenics??

Calisthenics is an unofficial sport of body weight exercises. This sport is unique because it requires little to no training apparatus or equipment. Calisthenics is accessible anywhere, everywhere and anytime, imagination is the only limitation. There are many advantages to body weight training.

The Beauty of Strength (Calisthenics).

Comes from the ancient Greek

kallos = beauty & sthénos = strength













This is my Calisthenics's Family.

Solat itu Excercise?

assalamualaikum dan selamat sejahtera sume!!!

HAVE YOUR HAD YOUR SHAKE TODAY???
oooooppppppppsssssss..........

HAVE YOUR DONE YOUR SOLLAH TODAY??

Kita selalu dinasihat oleh pakar-pakar pemakanan, doktor-doktor untuk melakukan senaman.. Jika tidak badan kita tidak akan cergas.. Betul x??

Kali nie, saya nak bercerita tentang senaman dalam solat.. Menarik x?

Dalam x sedar wahai Muslimin dan Muslimat sekalian, kite nie, tiap-tiap hari kite bersenam tau, cuma kualiti senaman kite tu mcm mne..

Adakah senaman kite nie bagus ataupun tidak..?

Bagaimana nak dapatkan senaman yang sempurna dalam solat?

1.  Sentiasa Khusyuk dalam solat..

2. Mengambil air solat dengan betul..

3. Berjemaahlah..

Selain daripada kita jaga pemakanan kita dengan mengambil nutrisi yang lengkap dalam hidup kita seperti mengamalkan Sunnah Rasulullah(paling utama) dan mengambil Herbalife Nutrition (jimat cos juge).

Mari kita tgk info berguna.. Kenapa solat itu excercise.??

MARI BACA...

Hasil kajian Jabatan Kejuruteraan Biomedikal Universiti Malaya mendapati setiap gerakan solat mempunyai manfaat tersendiri yang mampu meningkatkan tahap kesihatan secara menyeluruh. 

Berikut adalah beberapa hasil kajian yang telah dilakukan berkaitan solat: 

1. AKTIVITI OTOT - Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas 
Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan. Katanya, hasil kajian mendapati solat yang membabitkan gerakan tubuh seperti berdiri, tunduk dan bongkok menyamai senaman ringan. 

"Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Umat Islam beruntung kerana solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh," katanya. Malah, katanya solat sama seperti terapi fizikal yang jika dilakukan secara berterusan dan betul menghasilkan kesan positif terhadap tubuh. Beliau berkata, kajian lebih teliti sedang dilakukan untuk mengenap pasti otot yang aktif ketika solat. 

2. ISYARAT OTAK - Ng Siew Chok 
Beliau berkata, perubahan kimia berlaku apabila otak aktif. Proses kimia yang menyebabkan pergerakan ion atau atom membawa cas elektrik boleh diukur menggunakan elektrod yang diletakkan pada kulit kepala. Sejenis alat, iaitu EEG (Electroencephalography) digunakan untuk mengukur isyarat otak daripada aktiviti elektrik. 

"Gelombang otak mempunyai beberapa frekuensi irama yang dipengaruhi oleh keadaan fizikal dan emosi. Jenis gelombang otak Alfa (8-13 Hz) menunjukkan keadaan tenang," katanya 

Walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabila mendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur. 

"Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tomakninah," katanya. Ketika itu, katanya isyarat alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang. Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak. 

Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian. 

3. KOMPOSISI TUBUH - Dr Fatimah Ibrahim 
Beliau berkata, komposisi tubuh mengandungi empat komponen utama, iaitu tisu aktif, tisu tulang, komponen air dan lemak. 

Beliau berkata, ada beberapa kaedah untuk mengukur komposisi tubuh, tetapi kajian itu menggunakan Analisis Penyepadanan Bio yang menghasilkan keputusan tepat, pantas dan selamat, berbanding pengambilan darah. 

"Teknik ini tidak digunakan secara meluas di hospital negara ini, tetapi di Amerika Syarikat, teknik ini digunakan untuk menilai status penyakit seperti Aids, diabetes, demam denggi dan pelbagai penyakit kritikal lain," katanya. 

Dalam kajian ini, katanya model untuk mendapatkan komposisi tubuh terbaik adalah dengan melakukan lima perkara, iaitu solat lima kali sehari, memahami maksud bacaan dalam solat, solat berjemaah, rukuk dengan betul (90 darjah) dan melentikkan jari kaki ketika duduk antara sujud dan tahyat akhir. 

Dr Fatimah berkata, orang yang tidak melakukan lima perkara ini mempunyai komposisi tubuh yang kurang baik. 

Katanya, kajian mendapati secara keseluruhan orang yang solat berjemaah mempunyai kesihatan lebih baik berbanding yang bersolat secara bersendirian. 

"Kita mendapati apabila berjemaah, orang yang melakukan solat bersentuh bahu ke bahu. Tubuh manusia seperti bateri. Ketika bersolat, cas tubuh manusia mengalir seperti dalam litar dan akhirnya meneutralkan cas tubuh. 

"Sebelum solat, ada orang yang penat dan ada yang tidak penat. Ketika solat, orang yang tidak penat dan mempunyai cas positif akan mengalirkan cas positif kepada orang yang letih dan mempunyai cas negatif," katanya. 

Katanya, ini yang menyebabkan orang yang bersolat jemaah mempunyai badan bertenaga dan lebih tenang. 

Dr Fatimah berkata, solat tarawih dan berpuasa juga memberi kebaikan dan ini terbukti berdasarkan kajian yang dilakukan. 

Sebelum Ramadan bermula, katanya komposisi badan diukur dan selepas 21 hari berpuasa, komposisi tubuh yang diukur semula mendapati keadaan tubuh sihat seperti kolesterol rendah akibat kadar pembakaran lemak yang meningkat serta paras glukos rendah. 

Selain itu, katanya posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat. Beliau berkata, keputusan positif itu adalah berdasarkan ukuran saintifik dengan meletakkan beberapa sensor (pengesan) di tulang belakang pesakit untuk melihat isyarat otot. Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan. 

"Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat," katanya. 

Jangan terkejut kerana solat boleh merawat Erektil Disfungsi (ED) atau lebih dikenali sebagai mati pucuk, masalah kesihatan yang lelaki amat takut. Untuk lelaki normal, keupayaan seksual adalah tiga kali penegangan ketika tidur dan volum ketika ketegangan mesti lebih 200 peratus. 

"Kajian dilakukan dengan mengukur zakar (pesakit diajar melakukan ukuran). Pada bulan pertama, tiada ketegangan langsung, tetapi selepas melakukan terapi selama dua bulan iaitu dengan melakukan solat tambahan, sudah ada ketegangan dan volum mencapai tahap normal," katanya. 

Beliau berkata, terapi adalah dengan cara melakukan solat sunat sebanyak tiga kali seminggu dengan setiap terapi sebanyak 12 rakaat atau kira-kira 30 minit.  

Selain itu, katanya antara hasil kajian yang menarik perhatian pakar sakit jantung ialah mengenai kadar denyutan jantung kerana selama ini, kajian saintifik lain menyatakan bahawa kadar denyutan jantung paling rendah adalah ketika berbaring. 

"Kajian mendapati ketika solat, keadaan sujud mencatatkan kadar denyutan paling rendah dan lebih baik berbanding ketika baring. Ini menunjukkan posisi tubuh ketika solat adalah bagus," katanya. 

Sehubungan itu, katanya kajian akan dilakukan dengan lebih meluas untuk melihat sama ada posisi tubuh ketika solat boleh merawat sakit jantung. Katanya, pakar jantung gembira dengan hasil kajian itu kerana boleh memperkenalkan terapi solat kepada pesakit jantung untuk melakukan senaman. Ketika ini, setiap pesakit jantung perlu melakukan senaman selama 30 minit setiap hari. 


Sumber:
Berita Harian

Apa tunggu lagi sahabat-sahabat?

Moh la kite Solat banyak-banyak ye..

InsyaAllah, kesihatan dapat keredhaan daripada Allah pown dapat.

Sebelum bersenam, solat dulu ye...

Jangan lupe jaga makan juga..

Keep Fit.. Ask me how!

cntct 017-3580387 (ali hakim)

WHO?

Assalamualaikum and hello....

Today I want to talk about who is Mark Hughes...

Mark Reynolds Hughes (January 1, 1956 – May 21, 2000)

WHO IS HE?
He was the Founder for Herbalife International Nutrition. 

WHY HERBALIFE?
His mother(JOAN) died of an accidental overdose of prescription diet pills when he was 18, which he claimed was the impetus for the founding of Herbalife.

Being a part time model and actress in L.A, Joan struggled with her weight for many years and finding a convenient and effective weight loss method as a single working mom in the late 1970's held little alternatives other than diet pills. Diet drugs are highly addictive, have terrible side effects and make it difficult to sleep so Joan also took sleeping pills and unfortunately she had an overdose and died.

Mark thought that there should be a safer way to achive healthy nutrition and weight loss and so made it his mission, in memory of his mother, to research and formulate a nutrition product of the highest safety standards and effectiveness. After months of hard work and meeting with top scientists in the field he came up with Herbalife's first and most widely recognised product -Formula 1 Nutritional Shake Mix- it's still the keystone of Herbalife Today, 33 years later.

In February 1980 at 23 years of age Mark got his first customer on the product, his granny Mimi, who lost 20 pounds and introduced 20 of her friends.

The word quickly spread that not only were people losing weight on this product but because their systems were being cleansed from the herbs, they started looking younger, getting more energy, blood pressure normalised and many other health benefits ensued and at the end of its first year Herbalife had sold more than US$2 million dollars.

And now Herbalife have Grown the business for US$4.8 Billion dollars in 2012 and this is show that Herbalife Nutrition product have help more than 2million satisfied people on the products in this world to get health and fit. Alhamdulillah, we glad have a person like Mark R. Hughes because his vision for Changing People's Lives - helping people manage their weight, regain their health and find financial prosperity- continues to thrive.

Last but not least from MARK HUGHES. 

THANKS FOR READING....... =))

MY DREAM START NOW!

assalamualaikum w.b.t dan selamat sejahtera.

ap khabar sume???!!!
Hari nie, ak nak cerita pasal STS english pertama ak dengan akak tercinta..

STS nie telah membuka mata kami bahawa seronoknya, jadi keluarga Herbalife kerana dpt bertemu rmai orang luar negara juga..

dan dekat sini juga, aku ingat Herbalife nie, hanya orang biasa nak kuruskan atau naikkan berat badan, tetapi, Herbalife untuk semua.

Penceramah Khas untuk STS kali ni adalah CRAIG JONES
. Beliau merupakan pengguna dan pengedar Herbalife selama 20Tahun!! WOW!!! Beliau merupakan President Team  yang menaja Quienee (Chairman Club Hong Kong).. Alhamdulillah seronok dengar ceramah beliau mengenai kisah Hidup beliau yang telah dibuang kerja sebanyak 2kali dan menceburi bidang perniagaan ketika berusia 36-38 tahun tetapi gagal..

Craig Jones bersama Isteri tercinta.

Beliau pergi ke STS kerana ad seorang Hamba Allah ini menjemput dia ke STS di Hong Kong dan dia ingin mengubah hidupnya. Pada permulaannya, beliau hanya menjadi product lover hanya meminum F1 Shake(dalam gambar). Beliau merasakan badannya sangat bertenaga pada hari ke-3 dan rasa lebih sihat pada hari ke-7..

F1 Shake! Yummy!!

Selepas itu, Craig di jemput untuk menghadiri ke Extravaganza di Spain pada tahun 16th Mac 1993. Beliau pergi seorang diri dengan meminjam duit ayahnya dari UK. (owh lupe, Craig Jones merupakan orang UK)hehehehe... Perjalanannya bermula di Extravaganza, disana beliau mempelajari kenapa Herbalife ingin menolong ribuan orang menjadi sihat, oleh itu, misi Herbalife kini berada di Malaysia. Saya salah seorang daripada pembawa Misi ini..

Habis sahaja STS, saya terus berlari kepadanya, lalu bercakap dengan Mr. Craig Jones (tibai je English). 

Gelap gila aku!!!

Lalu Mr. Craig berkata kepada ku "DON'T SCARED TO DREAM BIG! DREAM IT, AND GO FOR IT!"

Selepas itu, aku tersentuh dan minat kebenaran kepadanya untuk memeluknya dan berkata kepadanya dalam English. " Sir, InsyaAllah this is my first hug n InsyaAllah oneday i'll hug you on the stage in front of audience." Mr. Craig kate " Be President Team First!"

Shadunye..!!!!

InsyaAllah, my Goal Help More people in this world to be Health with Herbalife Nutrition and be President Team!

My Next Goal To Be Supervisor!!!!

Love you All!!!

OMG!!! Visceral Fat!!!

Visceral fat, or abdominal fat, is a type of body fat that exists in the abdomen and surrounds the internal organs. Everyone has some, especially those who are sedentary, chronically stressed, or maintain unhealthy diets.

Excessive deposits of visceral fat are associated with many serious health problems including cardiovascular disease, types 2 diabetes, and increased blood pressure. 

Though it is possible to lose, it requires a larger commitment than spot exercises, like sit ups or crunches, a combination of cardiovascular activity and a lean diet is typically required.

Herbalife can help you solve this problem, Insyaallah.
contact me : 017-3580387 :)

Orang baru di Blog.

Assalamualaikum w.b.t. dan selamat sejahtera.

Setelah lama ingin menjadi blogger maka baru saat ini dan waktu ini blog ku tercipta. =)

Blog ini akan ku ceritakan perjalanan ku dalam menjadi seorang yang berjaya dunia akhirat.. dan ingin mengubah nasib orang diluar sana. CHANGING PEOPLE'S LIFE! (skema sangat ayat ni)

Perubahan akan bermula sekarang dan setiap pergerakkan akan diceritakan disini.

YANG BENAR,
        ALI HAKIM
................................................
(MUHAMMAD ALI HAKIM)